ダイエットの味方!主食に含まれる奇跡の食物繊維レジスタントスターチ
摂りすぎは健康によくないと言われる糖質。ここ数年で、糖質制限がダイエット法の主流となり、減量のために主食のごはんや麺類を控える人が後を絶ちません。米や小麦などの穀類やいも類に含まれる代表的な糖質が、デンプンです。実は、デンプンの中には消化・…
カロリー制限VS糖質制限 痩せるのはどっち?
糖質制限には痩せる明確な理由あり! 端的に言えば、「太る」というのは体内の脂肪細胞が増えるということです。そのため、これまでは脂物などカロリーの高い食事が太る原因として挙げられてきました。そこで考え出されたのが、肥満気味…
【こんにゃくダイエット簡単レシピ】クラムチャウダー風スープごはん
クラムチャウダー風スープごはんレシピ材料(2人分)ナカキライス 1袋レトルトクリームシチュー 1袋あさり水煮缶 1缶(130g)パセリ 適宜作り方1.鍋にクリームシチュー、あさり水煮缶(汁ごと)、ナカキライスを入…